Aha jeszcze jedno pytanie bo sama przygode silowni zaczynalem wlasnie od FBW podzielonego na A i B. Bylo to ponad pol roku temu. Czy teraz moge uzyc tego samego planu np przez 4-6tyg i nastepnie przejsc do dzielonego? Czy lepiej zrobic FBW ale z innymi cwiczeniami niz byly?
Każdy ma nogi za duże? Raczej na odwrót (: Od 5lat trenowałem piłkę nożną, plus to że biegałem sam z własnej woli. Pół roku 5 razy w tygodniu, w tym 3 razy interwały to weszło dosyć XD
Nabawiłem sie kontuzji na zawodach (judo). Gwałtowny skret bioder+szybkie wyjscie (odepchniecie sie) z nogi+ zamieszanie w walce:)= po 3 minutach po zejsciu z maty nie moglem juz prawie wogule chodzic..pojechalem na przeswietlenie, które nic nie wykazało. Dostałem tabletki przeciwbólowe i przeciwzapalne. I jakos tak sie bujałem z tym biodrem. [...]
[...] mase, to nie ma lepszego środka niż McDonald's poważnie, kolega jadł przez pare miesięcy niema codzinnie, czasami kilka razy dziennie i sie z niego mega świnia zrobiła po pól roku, teraz jest na ścislej odchudzającej... A ta na poważnie moim zdaniem dieta to podstawa jak chcesz zrobić mase mieśniową... bo jak bedziesz wcinał tylko chipsy to za [...]
Czyli waszym zdaniem powinienen najpierw iśc na boks a później pomyślec o czyś innym(kickboxing muay thai) wcześiej pół roku trenowałem krav maga ale teraz rozpadła się nam sekcja i szukam czegos innego... mnie interesowała by taka sztuka w której też uczono by kopnięć a w boksie tego nie ma
ja mam pytanie do tych kturzy muwia ze branie kreatyny tak wczesnie nie ma sensu , dlaczego tak sadzicie? bo jabralem bialko przez 3miechy i potem przestalem trenowac przez pol roku mo i zaczalem trenowac i od razu ze startu wzialem kreatyne i w 3 tygodnie skoczylem z 70 kg na klate na 95 kg na klate i przybralem 5kg masy ,sorry chlopaki ale te [...]
jw skoro masz dobra diete to po co odzywki,jesli staz masz poniezej 6 miesiecy to nie bierz sie tez za suple,a jesli cwiczysz juz pol roku to mozesz zrobic sobie cykl z monohydratu kreatyny
1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat z przerwami 6. DIETA: bogata w weglowodany i białko -białko: 40% -węglowodany: 50 % -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle był to teśc z decą, meta z tesciem i anapolonm z tesciem 8. TRENING: 4 [...]
ćwiczyłem przez pół roku później była przerwa ale też miałem do czynienia z ciężarem ponieważ pracowałem na wulkanizacji TIR więc trochę dźwigania było w kwestii diety zjadam 4 posiłki dziennie napewno jest to zbyt mało więc w grę wchodzi także jakiś gainer
bierz kreatyne zrob na poczatku nowmalny cykl 6-8 tygodni i potem ciagnij dalej dte pol roku po stalej dawce i lepeij zaopatrz sie w suple lepszych firm (sfd) gdyz te co wymieniles to badziew. bcaa tez dobre. ale zrobisz jak uwazasz a temtow bylo duzo wiec szukaj tylko wszystko jest dokladnie opisane.
Wygramy derby Czy derby to dla piłkarzy szczególne mecze? Marek Jóźwiak:Stawka jest taka jak zawsze - trzy punkty, ale takie spotkania mają swój urok. Szczególnie dla kibiców. Wiemy, jak bardzo na nie czekają. W przypadku naszej wygranej mogą przez pół roku czuć się najlepsi w Warszawie. Grając w lidze francuskiej występował Pan w derby [...]
a wiec tak: 1) trenuje na silowni ok. pol roku, ale wczesniej trenowalem wyczynowo siatkowke 2 lata, gdzie tez bylo dosc duzo treningow silowych, przynajmniej raz w tygodniu. z treningiem nigdy nie mialem przerw praktycznie zawszec trenowalem na wyjazdach czy gdzie indziej ... 2) jestem ok. 2 miesiecy po cyklu na kreatynie z hmb i ryboza, treningi [...]
Te laweczki jednym slowem to h**NIA! Mam taka sama laweczke jak ta pierwsza po pol roku cwiczen lawka sie rozlatuje. Laweczka funkcjonalna tylko na zdj na realu to bieda. Osobiscie nie polecam.
z odzywkami jeszcze nie cwiczylem ale pol roku cwicze tajski boks.Wiec odradzacie mi calkiem te srodki ktore wybralem?....Mam okropna tedecje do nabierania tluszczu wystarcza dwa tygodnie bez treningu i jestem okropnie "zatluszczony"....zalezy mi przedwszystkim na rzezbie...POZRO!
To jaki cykl byłby najodpowiedniejszy dla mnie ? chodzi o to ze boje sie o guzka który mam w lewym sutku taki mały nie chce zeby sie powiększył dlatego chciałem dac takie małe dawki tescia. Teraz sam nie wiem jaki cykl zrobic miałem 6 miesięcy przerwy wiec czas najwyzszy zapodac cos...no ale co ? (cos takiego zeby nie powiekszychło guzka) Moze cos [...]
Jak po pół roku się nie poprawiło tak byś mógł bez przeszkód uprawiać sport to chyba warto. Chyba , że te bóle są b. małe i to minie po jeszcze krótkim czasie.
Otóż tak: Boks trenuje od ponad 3 lat gdy zaczynałem trenować ważyłem 60 kgm ale teraz mam przerwę od boksu bo doszedłem do wniosków z trenerem,że lepiej będzie jak poćwiczę teraz dłuższy czas na siłowni i nabiore masy,siły ponieważ mój styl wali tego potrzebuje :) Pół roku temu ważyłem 73-74 kg-sporo przytyłem,rok temu startowałem jeszcze w [...]
